Ravinnolla on valtava rooli ihmisten terveydessä. Rasvaisen ihon kanssa on pitkä luettelo vältettävistä ruuista. On myös tuotteita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ja auttavat nopeasti päästä eroon rasvaisesta iholta.
Valitse resepti
Kuitutuotteet
Kuitu imee tärkeät ravintoaineet ja auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Kuiturikasten ruokien, kuten ruskean leivän, kauran, maissin ja sitrushedelmien syöminen parantaa ihon kimmoisuutta ja pitää ihon puhtaana ja terveenä.
vesi
Ei ole mitään parempaa kuin vesi. Kuten tiedät, vesi puhdistaa ja poistaa kaikki toksiinit kehosta. Juo vettä koko päivän, jotta kosteutat vartaloasi sisältäpäin ja teet ihostasi raikkaan. Puhdas vesi on parempi kuin mikään muu juoma.
kurkut
On tunnettua, että kurkku koostuu 95 prosentista vedestä. Sillä on antioksidanttiominaisuuksia ja kosteuttaa ihoa. Sillä on viilentävä vaikutus ihoon ja se auttaa saavuttamaan terveellisen ja raikkaan ilmeen.
greippi
Greippi on runsaasti kuitua ja sisältää 90% vettä. Se on myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa kehoa puhdistamaan itsensä myrkkyistä. On suositeltavaa syödä greippiä raa'ana tai juoda greippimehua ilman sokeria.
Omega 3 -rasvahapot
Terveelle iholle valitse elintarvikkeet, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, koska niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Avokadot, soijapavut, pähkinät, tonnikala ja lohi sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja.