Jokainen ruokavalio tuntuu sinulle tragediana, koska et voi kieltäytyä herkkuista? Sillä ei ole merkitystä: herkullisia jälkiruokia on tarjolla, jopa kaikkein herkevimmälle makealle! Joten miten nauttia kauneuden ja terveyden eduista?
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Jäädytetyt viinirypäleet
Haluatko, kuten aina, makeisia päivällisen jälkeen? Kokeile viinirypäleiden pakastamista! Huuhtele punaiset rypäleet, erota marjat oksasta ja pakata ne pieniin pusseihin. Laita pakastimeen ja syö ne pakastettuna! Rypäleissä on kuitenkin edelleen paljon fruktoosia (hedelmäsokeria), joten yritä olla syömättä enemmän kuin 10 kappaletta kerrallaan.
2
Kreikkalainen jogurtti
Lisää marjoja, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja kuitua (kuten vadelmia tai mustikoita) kreikkalaiseen vähärasvaiseen jogurttiin ja ripottele kanelilla, jotta jälkiruoka saa mausteisen ja makean maun. Kanelin sijasta voit käyttää vähän hunajaa, pekaanipähkinöitä tai lusikallinen luonnollista siirappia.
3
Maapähkinävoita ja omenoita
Tämä jälkiruoka on täydellinen niille, jotka rakastavat sekoitusta suolaista ja makeaa makua. Ota lusikallinen luonnollista maapähkinävoita (varmista, ettei siihen ole lisätty sokeria), hienonnettu vihreä omena ja sekoita ne. Tämä herkku sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita: kaliumia, C- ja B-vitamiineja sekä pektiiniä. Mikä ei korvaa samoja suola-makeita tryffeleitä?
4
Kookosöljy
Kyllä, se on hyödyllinen paitsi hiuksille. Tutustu toiseen sokerinlukija-aseeseen! Kuulostaa oudolta? Kokeile sekoittaa lusikallinen kookosöljyä lusikalla luonnollista kaakaota ja nauti yksi terveellisimmistä suklaajälkiruoksista! Tämä on loistava tapa piristää iltapäivällä (kaakaossa olevan kofeiinin ansiosta) sekä ladata antioksidantteja - kookosöljyssä on paljon aineita, jotka matkivat niiden vaikutusta. Ja se on myös runsaasti E-vitamiinia, jota tarvitaan kauniille ja terveelle iholle.
5
Proteiinipallot
Resepti on yksinkertainen: 50 g kokonaisia aprikooseja, 100 g jauhettua mantelia, 150 g kookoshiutaleita ja 50 g kookosöljyä. Sekoita kaikki aineosat, rullaa ne palloiksi ja jäädyytä puoleen. Tämä herkullinen herkku tuo sinulle energiaa ja tarjoaa keholle sulavia kasviproteiineja.