Niiden tuotteiden valinta, joilla henkilö tarttuu stressiin, riippuu suuresti kehon tilasta. Kuinka valita oikeat tuotteet niin, että ne ovat maukkaita, tyydyttäviä ja vähäkalorisia?
Valitse resepti
Niiden tuotteiden valinta, joilla henkilö tarttuu stressiin, riippuu suuresti kehon tilasta. Illalla, kovan työpäivän jälkeen, syntyy niin outo tila, kun näyttää siltä, että olet jo syönyt oikeita ruokia, mutta silti haluat jotain. Jonkinlainen epäselvä maku - joko haista kukka tai leikkaa makkarat.
Ja tämä himo on valtava tieteellinen ongelma. Nyt tehdään paljon tutkimusta ymmärtääksesi mitä ihmiselle tapahtuu. Ja koletsytokiniini, ja neuropeptidit, insuliini. Meillä on paljon hakijoita, syyllisiä. Mikä tarkalleen johtaa tällaisen omituisen himoon. Yksi selityksistä on vitamiinien ja mineraalien puute.
suklaa
Suklaa sisältää valtavan määrän magnesiumia. Hyvin usein on tila, jossa magnesiumia ei riitä kehossa, ihminen alkaa etsiä sitä kaikkein sopimattomimmista tuotteista. Terveellinen vaihtoehto suklaalle on leseet.
Kuinka valita oikeat tuotteet niin, että ne ovat maukkaita, tyydyttäviä ja vähäkalorisia? Esimerkiksi on olemassa hyödytön tuote - jogurtti ja on mauton tuote - leseet. Voimme yhdistää ne toisiinsa ja saada maukkaan ja samalla terveellisen tuotteen. Samaan aikaan saamme erinomaisen jälkiruoan, jossa on paljon magnesiumia, 10 kaloria vähemmän kuin suklaassa.
maustekurkut
Hypoteettisesti haitallisin tässä tapauksessa on "pussit" aamulla silmien alla. Muista - suola pitää vettä ja lisää verenpainetta. Mitä kehosta puuttuu jatkuvasta halusta syödä suolaista? Yleensä nämä ovat natrium- ja kaliumsuoloja, joita muuten voi olla kivennäisvesissä.
Ei jokainen kivennäisvesi voi täyttää näiden mikroelementtien alijäämää, vaan vain parantava vesi. Lääketieteellisen pöydän kivennäisvesi 3 kertaa päivässä 30 minuuttia ennen ateriaa.
hampurilaiset
Jos haluat usein hampurilaisia, shawarmaa, pikaruokaa, kehosta puuttuu rauta- tai B-vitamiineja, erityisesti B12-vitamiinia. Kaikilla hampurilaisilla on myös hyödyllinen vaihtoehto - maksapannukakut. 100 g naudanmaksaa = 38, 3% raudan päiväannosta.
Toinen vaihtoehto on höyrytetty kebab, sisältää valtavan määrän B-vitamiineja. Mikä on parempi? Tietenkin punaisesta lihasta.