Persikka on yksi suosituimmista kesähedelmistä. Tällä herkullisella hedelmällä on ainutlaatuinen koostumus ja hyödylliset ominaisuudet. Sen kaloripitoisuus on erittäin alhainen, ja terveyteen kohdistuvat vaikutukset ovat valtavat. Persikan ansiosta voit saada muodon, parantaa kuvaa, ladata akkuja.
Valitse resepti
Persikka on monien Kiinasta peräisin olevien suosikkihedelmä. Pehmeän näköiset ja makean makuiset hedelmät ovat välttämättömiä terveellisessä ruokavaliossa pitävien ja laihtua haluavien ihmisten ruokavaliossa.
Persikan koostumus
Persikka on erittäin hyödyllinen tuote ihmisille. 100 grammaa hedelmää sisältää ravintoaineita, vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä. Sitä muodostavista vitamiineista voidaan erottaa karoteeni, useita B-vitamiineja sekä vitamiineja E, K, C ja pieni määrä vitamiinia H. Peach sisältää natriumia, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia, piitä, fluoria, rautaa, jodia, mangaani. Niitä, jotka etsivät hoikkaa kuvaa, kiinnostavat tietää, että yksi iso persikka sisältää vain 45 kaloria.
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Hedelmä normalisoi verenkiertoa. C-vitamiinipitoisuudesta johtuen verisuonien seinämät vahvistuvat, ateroskleroottiset plakit liukenevat, kolesteroli vähenee. Korkea verenpaine ja syke normalisoituvat kaliumin ja magnesiumin vaikutuksesta. Veren hyytyminen parantaa K-vitamiinia, ja foolihappo ja rauta edistävät punasolujen muodostumista.
Persikka auttaa perustamaan maha-suolikanavan, koska se sisältää runsaasti kuitua, joka stimuloi suolia. Hedelmillä on myös selkeät choleretic ja diureettiset ominaisuudet, minkä seurauksena se auttaa poistamaan toksiineja kehosta, parantaa munuaisten toimintaa.
Persikoiden kulutus parantaa niveliä ja luita. Kalsium ja fosfori nopeuttavat aineenvaihduntaprosesseja niveltulehduksessa, artroosissa, osteokondroosissa ja muissa tuki- ja liikuntaelinten sairauksissa.
Ihon muutos tuntuu johtuen persikoiden sisällyttämisestä ruokavalioon. Karoteeni auttaa ihoa muuttumaan samettiseksi ja punaiseksi, ja omena-, sitruuna- ja viinihapot osallistuvat orvaskeden uudistumiseen, minkä seurauksena kuolleet ihon hiukkaset kuorivat nopeasti.
Persikat lisäävät immuniteettia. Suuri määrä vitamiineja ja ravinteita auttaa välttämään sairauksia myös kylmällä kaudella.
Kuva ja persikat
Persikoilla on positiivinen vaikutus painon ylläpitämiseen ja jopa auttaa laihduttamaan. Niiden alhainen ravintoarvo sekä osallistuminen aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen auttavat saavuttamaan erinomaisia tuloksia integroidulla lähestymistavalla parantamaan kuvaa. Ruokavaliota persikoita syödessä on yksinkertaistettu, koska ne lisäävät sävyä ja ovat myös erinomaisia stressin vihollisia: rauhoita hermostoa ja välttää masennusta.