Kaurajauhoa pidetään terveellisimmänä aamiaisvaihtoehtona. Sillä on korkea energia-arvo, ja runsas ravintokuitupitoisuus yhdessä vitamiinien ja hivenaineiden kanssa auttaa vartaloa toimimaan.
Valitse resepti
Jos välität kauniista hoikkahahmosta, on parempi keittää kaurahiutaleet vedessä, ei maidossa. Tällaisessa ruokalajeessa on vähintään kaloreita, ja jotta maistu olisi miellyttävä, sinun on vain keitettävä kaurahiutaleet oikein.
Tarvitset lasin kaurajauhoa, puolitoista lasillista vettä, suolaa. Kaada vilja pannulla kylmällä vedellä. Suolaa, laita liesi, säädä lämpö keskimääräiseksi. Kun puuro alkaa kiehua, poista vaahto ja keitä edelleen - se vie noin 7 minuuttia. Saa vilja valmiiksi sekoittaen jatkuvasti.
Lisää ruoan makua lisäämällä kuivattuja hedelmiä, marjoja. Voita voidaan lisätä vain, jos kypsennettyä puuroa ei ole tarkoitus tarjota ruokavaliossa.
Toinen vaihtoehto kaurahiutaleista on marjojen kanssa. Voit kokata tällaisia kaurahiutaleja milloin tahansa vuoden aikana - jos tuoreita marjoja ei ole kauden aikana, pakastetut marjat. Sulata marjat asettamalla ne mikroaaltouuniin muutamaksi minuutiksi, minkä jälkeen ne voidaan lisätä kaurajauhoihin. Osoittautuu loistava ruokalaji, joka sopii sekä lapsille että aikuisten ruoille. Tämän ruoan etuna on, että se on erittäin helppo keittää, ja jopa kovin taitava kulinaariasiantuntija pystyy selviytymään siitä.