Monet meistä ovat yrittäneet laihduttaa ainakin kerran elämässämme. Ja tietysti monet tuntevat tämän jatkuvuuden, eivät anna hetken lepoa, nälkätilaa. Juuri hänestä johtuen suurin osa ruokavalioista päättyy, kun ne tuskin alkavat. Lisävinkkimme auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi eikä kärsimään vatsavaivojen tyhjyyttä.
Valitse resepti
1. Aamusi pitäisi alkaa runsaalla hiilihydraateilla. Varmista, että syöt lautasen runsasta puuroa aamulla, yöllä et tunne käsittämätöntä nälkää.
2. Älä unohda vettä - 30 millilitraa painokiloa kohti päivässä. Tämä on todella puhdasta juomavettä, ei teetä tai soodaa.
3. Erinomaiset kuumat, maustetut juomat lievittävät nälkää. Panna teetä ja lisää mausteita makusi mukaan. Kaneli, pieni kardemumma tai tähtianis.
4. Jääkaappivarastoissa tulisi aina olla tuoreita vihanneksia. Orgaaniset kuidut pelastavat sinut nopeasti nälkältä ja mikä tärkeintä, vapauttaa kehosi toksiineista ja toksiineista.
5. Kevyt harjoittelu ei koskaan satuta, ja meidän tapauksessamme se auttaa myös voittamaan ruokahalua. Käy läpi puiston, tee kyykkyä ja tunnet heti, että nälkä on vähentynyt.
6. Jos tunnet olosi edelleen nälkäinen myöhään illalla, voit varata runsaasti proteiineja sisältäviä ruokia, kuten keitettyä vähärasvaista lihaa tai juustoa.
7. Juo vähän lämmintä, vähärasvaista maitoa yön yli. Tämä antaa sinulle hyvän unen, ja tietenkin lievittää nälkää.
8. Ota lämmin kylpy rauhoittavilla aromaattisilla öljyillä. Vaikutus on suunnilleen sama kuin lasillisella maitoa.
Ja mikä tärkeintä, muista, että kannattaa luottaa vain niihin ruokavalioihin, jotka eivät tuota pienintäkään haittaa terveydellesi.