Luonnolliset rasvanpolttajat puhuvat puolestaan melko kaunopuheisesti. Nämä ovat tuotteita, jotka voivat torjua liiallista rasvaa ihmiskehossa. Ne eivät kuitenkaan todellakaan anna välitöntä vaikutusta, mutta tulevaisuudessa ne voivat tuoda merkittäviä etuja ja nopeuttaa painonlaskua.
Valitse resepti
Ajatus siitä, että tehokkaan painonpudotuksen kannalta on välttämätöntä rajoittaa itseäsi ruoan syömiseen tai jopa kokonaan kieltäytyä ruoasta hetkeksi - on täysin väärä. Päinvastoin, jos haluat laihtua vahingoittamatta terveyttä, riittää, että syöt vain oikeita ruokia, jotka edistävät rasvanpolttoa. Ytimessä nämä ovat tuotteita, jotka kykenevät säätelemään elimistön aineenvaihduntaa ja edistävät painonpudotusta.
Joten mitä ruokia kutsutaan yleisesti "rasvanpolttajaksi" ja miten syödä ne oikein?
Hedelmät ja marjat
Näihin kuuluvat tuotteet, joissa on alun perin runsaasti C-vitamiinia. Niistä voidaan erottaa greipit, mikä vähentää merkittävästi kolesterolia ja voi myös poistaa kertyneet toksiinit kehosta.
Greippi tunnetaan myös kyvystä estää ruokahalua pitkään ja tyydyttää nälkä, mikä puolestaan auttaa polttamaan liiallista rasvaa kehossa.
Samanaikaisesti riittää syödä vain pari tällaista greippiä päivässä tai juoda 200–300 grammaa vastapuristettua mehua, mikä antaa vartalon luonnolliselle puhdistukselle.
Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota tuotteisiin, kuten papaija, mansikat, mansikat, mustaherukka ja ananas. Viimeinen niistä, vaikka se ei ollut se, joka kauan sitten syrjäytettiin rasvan "polttimien" valtaistuimelta, on silti yhtä tehokas hedelmä tässä asiassa. Se ei vain tukahduta nälän, vaan auttaa myös sulattamaan raskaat proteiiniruoat.
Proteiinituotteet
Proteiinituotteita, jotka voivat polttaa rasvaa tehokkaasti, ovat munavalkuainen, kala, kalkkuna, valkoinen kana ja käyneet maitotuotteet.
On vaikea kuvitella, kuinka ne voivat olla “rasvanpolttajat”, mutta ne sisältävät karnitiini-nimisen aminohapon, joka toimittaa rasvamolekyylejä solumektoondrioiden sisällä tuottamaan energiaa edelleen. Lisäksi sulattamalla proteiineja, ihmiskeho kuluttaa heille paljon enemmän kaloreita.
Kalsiumia sisältävät ruuat, kuten vähärasvainen raejuusto, on ehdottomasti sisällytettävä laihtumiseen. On osoitettu, että kalsium myötävaikuttaa merkittävään rasvanpolttoon kehossa. Lisäksi se, joka löytyy maitohappotuotteista, imeytyy parhaiten. Lisäksi raejuusto sisältää toisen hyödyllisen komponentin - kaseiinin. Hänen ansiosta elimistö tuottaa huomattavasti vähemmän insuliinia, hormonia, joka vastaa kehon rasvavarastojen toteuttamisesta.
rasvat
Ei väliä kuinka paradoksaalista tämä saattaa kuulostaa, mutta ylimääräisestä painosta päästävä eroon on ehdottomasti sisällytettävä rasvat ruokavalioosi.
Tässä tapauksessa hyödyllisiä rasvoja pidetään välttämättöminä monityydyttymättöminä rasvahapoina, jotka auttavat parantamaan aineenvaihduntaa. Ne on nautittava ruoasta ilman ongelmia, koska niitä ei voida syntetisoida yksinään. Tällaisia happoja löytyy rasvaisista kaloista, pähkinöistä sekä kasviöljyistä.