Jokaisella taudilla on omat rajoituksensa ja käyttöaiheensa tiettyjen elintarvikkeiden käytölle terveyden ylläpitämiseksi monien vuosien ajan. Siksi on parasta kääntyä asiantuntijan puoleen, jotta tarvittavat lääkkeet tutkitaan täydellisesti ja määrätään, sekä suositukset oikeasta ravinnosta.
Valitse resepti
Mitkä ovat hyödyllisiä munia.
- Runsaasti proteiineja, mineraaleja, antioksidantteja, makro- ja hivenaineita, sisältävät 12 keholle tarvittavaa vitamiinia ja aminohappoa.
- Sisältää vain 70 kcal.
- Pidä silmien terveys.
- Kaikenlaisten terveellisten ruokavalioiden sallima.
- Kattaa kehon proteiinitarpeen.
- Ei lisää kolesterolia.
- Sisältää aineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunisuutta.
Munia ei suositella:
- Käytä raa'ina, vasta lämpökäsittelyn jälkeen. Koska kananmunat voivat aiheuttaa salmonelloosia.
- Suuren määrän munien syöminen voi vahingoittaa munuaisten terveyttä.
- Voi aiheuttaa allergioita joillekin ihmisille.
Mikä on mahdollista ja mikä ei ole mahdollista sydänsairauksien kanssa.
Sydänsairauksien hoidossa suositellaan luopumista huonoista tavoista: tupakoinnista, vähäisestä alkoholinkulutuksesta, äläkä liioittele sitä aktiivisilla liikkeillä. Vaikka istuva elämäntapa on myös haittaa terveydelle.
Terveelliseen ruokavalioon sisältyy: leipä, vilja, vilja ja runsaasti kuitua sisältävät ruoat, jotka alentavat kolesterolia.
Hedelmät, haudutetut ja raa'at vihannekset vähentävät sydänkohtauksen riskiä 6%. Vihannekset auttavat alentamaan korkeaa verenpainetta.
Hyödyllisiä lihaa, kalaa ja munia, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja. Munat - yksi terveellisen ruokavalion osatekijöistä, ei lisää riskiä, jos syöt enintään yhden munan päivässä. Kalaa kulutetaan tietenkin parhaiten keitetyssä muodossa. Joten se tallentaa enemmän hyödyllisiä aineita keholle.
Kananmunien syöminen auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja.
Diabetestaudin kanssa sinun on tiedettävä:
- Mitkä elintarvikkeet sisältävät suuren määrän hiilihydraatteja, jotka lisäävät suoraan verensokeria. Siksi on helpompaa hallita glukoositasoja.
- On erittäin hyödyllistä tuntea helposti sulavat hiilihydraatit. Loppujen lopuksi elin tarvitsee niitä, koska ne ovat kehon energialähde.
- Tärkkelystä käytettäessä sokerin voimakas nousu voidaan estää käyttämällä tiettyjä jalostus- ja keittomenetelmiä. Toisin sanoen höyrytetty, keitetty ja tietysti hieman paistettu, käyttämällä terveellisiä kasviöljyjä.
- Maito ja maitotuotteet tulisi kuluttaa välttämättä, mutta valitsemalla vähimmäisrasvaisuudella.
-Tietysti valita vähän sokeria sisältäviä ruokia.
- Kiinnitä huomiota myös ruuan suolapitoisuuteen. Eri lähteistä suositellaan enintään 5 grammaa päivässä.
- Vältä valkeista jauhoista valmistettuja tuotteita. Suolattu liha, makkarat, suolattu silli ja säilykkeet.