Manna sisältyy usein lasten ruokavalioon, ja myös monet aikuiset haluavat syödä mannaa aika ajoin. Annostetulla käytöllä tuote ei käytännössä voi vaikuttaa negatiivisesti vartaloon. Väärinkäytöksestä aiheutuu kuitenkin vakavaa haittaa terveydelle.
Valitse resepti
On vaikea puhua yksiselitteisesti mananan valtavista eduista ihmisille. Tosiasia on, että mannasuuritus on valmistettu vehnästä, se käsitellään monin eri tavoin, murskataan, itse asiassa muuttuen jauhoksi. Tämän seurauksena monet ravitsemukselliset ja hyödylliset elementit katoavat yksinkertaisesti viljasta. Lisäksi, jos keität mannapuuroa erittäin pitkään, se menettää täysin terveydelle välttämättömät aineiden ja vitamiinien jäännökset. Samanaikaisesti tämä tuote sisältää edelleen joitakin "huonoja" komponentteja, jotka voivat vahingoittaa vakavasti terveyttä, etenkin lapsuudessa, jos puuroa on usein ja suurina määrinä.
Manna sisältää paljon gluteenia (gluteenia) ja gliodiinia. Nämä aineet vaikuttavat negatiivisesti suolistoon, aiheuttaen ruuansulatuksellisia ongelmia. Yhdessä toimiessaan ne aiheuttavat voimakkaan käymisen muissa ruuissa suolistossa, tuhoavat hyödyllisen mikroflooran. Gluteeni, jos sitä pääsee paljon aikuisen kehoon, voi tunkeutua verenkiertoon ja aiheuttaa tiettyjen sairauksien, esimerkiksi ateroskleroosin, kehittymisen.
Mannassa läsnä on toinen erittäin haitallinen aine - fytiini. Se vaikuttaa negatiivisesti kalsiumin imeytymiseen, mikä on erityisen vaarallista lapsuudessa. Kalsiumin puute voi johtaa hitaaseen kasvuun, rahitien kehitykseen. Aikuisille houkutusten vahingot määritetään tässä yhteydessä sillä, että murtumien riski kasvaa, luut muuttuvat hauraiksi, myös hiukset ja kynnet kärsivät, jotka eivät enää näytä terveiltä. Aineen puute hermostossa vaikuttaa negatiivisesti. Lisäksi fytiini ei salli D-vitamiinin ja raudan normaalia imeytymistä, mikä uhkaa myös pahentaa hyvinvointia.
Tämän tuotteen liiallinen ja toistuva käyttö ruuissa voi aiheuttaa ummetusta. Toisaalta suolen toiminnan heikkenemisestä johtuen mannan vahingot voivat ilmetä usein ripulin kautta. Tämän tilan aikana kehosta poistuu liian paljon hyödyllisiä ja tarpeellisia aineita, vitamiineja, joilla ei ollut aikaa imeytyä, paljon nestettä menetetään. Kaikki tämä uhkaa kuivumista, immuunijärjestelmän heikkenemistä ja anemian kehittymistä.
Mannajauhopuuro on myös vaarallinen, koska se on erittäin tyydyttynyt hiilihydraateilla. Tämä voi vähitellen johtaa lihavuuteen. Lisäksi manna on tuote, joka kuuluu erittäin korkeaan glykeemiseen indeksiin. Se tyydyttää hyvin, mutta verenkiertoon tulee liian paljon glukoosia. Tämä aiheuttaa tarpeen lisätä insuliinin tuotantoa, jonka seurauksena haima alkaa vähitellen kärsiä. Manka-faneilla on suuri riski sairastua diabetekseen.
Muista mannasuurien komponenteista löytyy huomattava määrä tärkkelystä. Pienellä annoksella se ei voi täysin vaikuttaa lapsen tai aikuisen hyvinvointiin. Ylimäärällä, varsinkin jos ruokavaliossa mannaa yhdistetään muihin tärkkelysrikkaisiin ruokia, aine provosoi hengityselinten sairauksien kehittymistä. Mannassa voi olla jatkuva yskä tai jopa keuhkoastma.
On syytä huomata, että edellä mainitun prosessoinnin aikana mannassa lopulta häviää lähes kaikki kuidut. Siksi tämän hyödyllisen aineen puutteen täyttäminen tämän ruoan avulla ei toimi.
Kun ylensyyt tätä tuotetta, mahdollisia seurauksia ovat pahoinvointi ja oksentelu, vatsakipu, huono ruuansulatus, yleinen pahoinvointi, heikkous, turvotus ja ilmavaivat.