On joitain ruokia, jotka ovat luonnollisia ruokahalua hillitseviä. Ne säilyttävät kylläisyyden tunteen, mikä puolestaan auttaa estämään ylensyöntiä ja eliminoi usein välipaloja koko päivän ajan. Lisäksi nämä tuotteet parantavat ruuansulatusta ja lisäävät aineenvaihduntaa.
Valitse resepti
mantelit
Mantelit sisältävät runsaasti antioksidantteja, magnesiumia ja E-vitamiinia. Vain kourallinen mantelit auttavat sinua tuntemaan itsesi täyteen pidempään. Se sisältää myös proteiineja ja kuituja, joiden avulla kyllästät nälän ja hidastavat ruuansulatusta.
kahvi
Kahvi sisältää kloorivetyhappoa, antioksidanttia, joka voi estää ylimääräisen painon muodostumisen. Kuppi kahvia voi hillitä ruokahalua ja lisätä aineenvaihduntaa.
Pine pähkinät
Pine pähkinät voivat tehokkaasti vastustaa nälkää. Koska ne ovat hyvä välttämättömien mineraalien ja vitamiinien lähde, ne lisäävät elinvoimaa ja energiaa.
Chian siemenet
Chia-siemenet sisältävät suuren määrän kuitua, proteiineja ja omega-3-proteiinia, jotka kyllästävät kehoa eivätkä anna painoa.
Kreikkalainen jogurtti
Kreikkalainen jogurtti täyttää kehon energialla ja tukahduttaa nälän. Jogurtissa olevat proteiinit auttavat tyydyttämään vatsaa ja välttämään välipaloja.
Kookosöljy
Öljy sisältää lauriinihappoa, joka auttaa sinua syömään vähemmän ja pitää vatsasi täynnä koko päivän. Juo kookosöljy aamulla tyhjään vatsaan. Joten voit hillitä ruokahaluasi ilman sivuvaikutuksia.
pulssi
Pavut, linssit, herneet ovat erinomaisia nälänvaimentimia. Lisää ne normaaliin ruokavalioon. Niissä olevat tärkkelys ja oligosakkaridit hidastavat ruuansulatusta ja kyllästyvät pitkien tuntien ajan.