Yksi parhaista tavoista laihtua on silti oikea ravitsemus. Monista vivahteista huolimatta sen periaatteet ovat maltillinen ravitsemus ja ruuan saannin rajoittaminen, mikä myötävaikuttaa rasvan kertymiseen kehossa. On myös tuotteita, jotka auttavat ylläpitämään figuuria - polttavat rasvaa ja vähentävät ruokahalua.
Valitse resepti
Inkivääri on itämainen mauste, joka parantaa verenkiertoa. Auttaa sulattamaan ruokaa ja parantaa ruuansulatusta. Se on erittäin terävä, joten sitä käytetään pieninä määrinä. Inkiväärtä on suosittu, kun inkivääriä sitruunan mehu ja hunaja lisätään kiehuvaan veteen. Tämä juoma auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja lämmittää erittäin hyvin. Niille, joilla on ruuansulatuskanavan sairauksia, on vasta-aiheita.
Tavallinen kaali auttaa myös taistelussa figuurista. Se sisältää riittävästi kuitua, ja se puolestaan normalisoi ruuansulatusta ja puhdistaa kehon, on antioksidanttien ja vitamiinien lähde.
Hapanmaitotuotteet. Maito sisältää runsaasti kalsiumia, mikä ei ole vain hyödyllinen sydämelle ja luille, vaan auttaa myös kehoa tuottamaan erityistä kalsitriolia kutsuttua hormonia. Se puolestaan auttaa kehon soluja polttamaan ylimääräisen rasvan aktiivisemmin. On parasta kuluttaa maidosta vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita, jotta ylimääräistä rasvaa ei saada.
Vihreä tee tunnetaan myös avustajana laihdutuksessa.
Proteiiniruoat auttavat rakentamaan lihaksia, jotka korvaavat rasvan. Proteiinin absorboimiseksi tarvitset enemmän energiaa, joten rasva poltetaan. Päätuotteita ovat valkoinen siipikarja, kala, munavalkuainen.
Tarvitaan myös vettä, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa painoa poistumaan nopeammin.
Tämä ei ole koko tuoteluettelo. Sinun on kuitenkin muistettava, että sinun täytyy tasapainottaa ruokavaliota, koska kalorien puute on yhtä haitallista kuin niiden ylimäärä.