Suurin osa meistä on kuullut, että kehon moitteettoman toiminnan kannalta sinun on juoda vähintään kaksi litraa nestettä päivässä. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että kaikki nesteet hyödyttävät kehoa.
Valitse resepti
Kuten tiedät, juomat eivät koostu kokonaan vedestä, mutta sisältävät tietyn prosenttiosuuden siitä. Mutta jokainen neste ei palauta vesitasapainoa, suurin osa juomista johtaa kuivumiseen.
Kofeiinittomat juomat
Tee ja kahvi ovat useimpien planeettamme ihmisten suosikki juomia. Aamulla piristämiseksi monet juovat kupillisen tai kaksi vahvaa aromaattista juomaa. Kuten osoittautuu turhaan, koska juoma, jossa on korkea kofeiinipitoisuus, provosoi nesteen huuhtoutumisen soluista, ja seurauksena jatkuva väsymys, heikentynyt immuniteetti ja maanläheinen iho. Jos et voi luopua kofeiinista, 20 minuutin kuluttua juomisesta on tarpeen juoda lasillinen puhdasta juomavettä.
alkoholi
Jopa lapset ovat tietoisia alkoholin vaaroista. Alkoholi johtaa myös kuivumiseen diureettisesta vaikutuksesta. Lisäksi suurin osa alkoholijuomista sisältää valtavan määrän sokereita, jotka provosoivat janoa ja tuovat tarpeettomia kaloreita kehossa.
Makea hiilihapot juomia
Sokerijuomat ja energiajuomat sisältävät myös kofeiinia. Sillä on voimakas diureettinen vaikutus, mikä tarkoittaa, että se poistaa vettä ihmiskehosta ja edistää kuivumista. Aivot pyytävät vettä, antaen signaaleja vatsalle. Monet pitävät tätä nälkä-tunnetta ja syövät ruokaa, mikä vain pahentaa tilannetta.
Noin 2, 5 litraa nestettä poistuu ihmiskehosta päivittäin, ja voit täydentää vesitasapainoa vain puhtaalla hiilihapottomalla vedellä.