Monet ihmiset tietävät, että ihmisen ruokavalio määrää hänen terveytensä. Liiallinen rakkaus rasvaisiin ruokia voi johtaa moniin sairauksiin ja lisätä ylimääräisiä kiloja. Tämän välttämiseksi sinun on noudatettava päivittäistä rasvan määrää. Se ei saisi ylittää 1 grammaa painokiloa kohti.
Valitse resepti
Mitä haittaa rasvainen ruoka tekee?
Kun rasvat ovat vuorovaikutuksessa proteiinien kanssa, kudoksiin kertyy toksiineja, jotka häiritsevät kudosten toimintaa. Siksi ihmisillä, jotka syövät usein rasvaisia ruokia, yleensä on ruoansulatuskanavan sairauksia, heillä on usein pahoinvointia ja närästymistä.
Rasva ei salli C-vitamiinin normaalia toimintaa kehossa, se häiritsee askorbiinihapon imeytymistä, ja sen seurauksena sen positiivinen vaikutus kehoon vähenee.
Rasvat vähentävät myös antioksidanttien kykyä estää pahanlaatuisia kasvaimia vatsassa ja muissa ruuansulatuselimissä. Tästä seuraa, että ylimääräinen lipidien määrä ruokavaliossa vaikuttaa syövän ilmaantuvuuteen.
Ruokarasvat sisältävät ruuat vähentävät pitoisuutta ja johtavat uneliaisuuteen. Lisäksi lipidit vaikuttavat haitallisesti sydämeen, mikä lisää aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä.
Säännöllinen ja liiallinen rasvaisten ruokien käyttö aiheuttaa maksasairauksia. Suurinta osaa niistä on vaikea hoitaa. Melko usein heistä tulee kroonisia ja voivat johtaa kuolemaan.