Koko elämän ajan, eri tekijöiden vaikutuksesta, naispuolinen rinta voi menettää joustavuuden ja vähentää tilavuutta. Rintarauhasten kasvun tärkein ehto on kehon hormonitasapaino. Oikealla ravinnolla voit ylläpitää miesten ja naisten sukupuolihormonien optimaalista suhdetta.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Naiskehossa sekä miehen että naisen sukupuolihormonit tuotetaan samanaikaisesti. Jos tasapaino muuttuu mieshormonien suuntaan, niin tämä vaikuttaa ulkonäköön epäsuotuisasti: vartalon ja kasvojen hiukset kasvavat voimakkaasti, iho muuttuu rasvaiseksi, rinta menettää kimmoisuuden. Naishormonit, erityisesti estrogeeni, päinvastoin, edistävät ihon terveyttä ja sileyttä, rinnan joustavuutta. Yksi merkkejä estrogeenin puutteesta on ihon kuivuminen ja roikkuu, hiusten ja kynsien lisääntynyt hauraus ja libidon lasku. Rintojen kasvua ja ihon kauneutta varten sinun tulisi rikastaa ruokavaliota fytoestrogeeneja sisältävillä tuotteilla. Fytoestrogeenit ovat luonnollisia kasviyhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa estrogeenisiä vaikutuksia kehossa.
2
Joten tuotteet, joissa on runsaasti fytoestrogeeneja:
3
Soijapapuja. Soijapavut voidaan kuluttaa soijamaitoa, lihaa, pastaa, parsaa, tofu-juustoa. Oikein käsiteltyinä soijatuotteissa on vähän kaloreita ja ne voidaan sisällyttää ruokavalioon. Esimerkiksi soijajauhot sisältävät 290 kcal ja vehnäjauhot - 340 kcal. Pääedellytys on käyttää tuoretta tai keitettyä soijaa ilman seuraavaa paistamista. Soija sisältää vitamiineja A, E, K, B, C, hivenaineita kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, piitä. Lisäksi se sisältää välttämättömiä aminohappoja ja rasvahappoja. Soijan estrogeeninen vaikutus johtuu isoflavonien pitoisuudesta siinä. Soijatuotteiden sisällyttäminen ruokavalioon vaikuttaa myönteisesti naisvartalon tilaan ja vaikuttaa positiivisesti ulkonäköön. Kasvöstrogeenien vaikutuksesta iho tasoitetaan ja rintojen tilavuus kasvaa.
4
Kaali. Parsakaali ja ruusukaali sisältävät kumestania - eräänlaista fytoestrogeenia. Lisäksi parsakaali on vähän kaloreita, mikä tekee siitä ihanteellisen tuotteen oikean ravitsemuksen kannalta. Tässä kaalilajikkeessa on myös runsaasti kasviproteiineja, vitamiineja ja mineraaleja. Parsakaali, kuten soija, suojaa vartaloa pahanlaatuisten kasvainten esiintymiseltä. Se sisältää suuren määrän antioksidantteja, jotka estävät kehon ikääntymistä. Tämän kaalin käyttö uudistaa ihoa, koska parsakaali stimuloi kollageenin tuotantoa.
5
Petiole selleri sisältää myös fytoestrogeenejä. Sen koostumuksessa on myös karkeakuitua, joka normalisoi suolen toimintaa ja auttaa nopeaa laihtumista. Petiole selleri kulutetaan parhaiten raa'ana sen sisältämien vitamiinien ja mineraalien säilyttämiseksi. Lisää tämä vihannes salaatteihin tai käytä lisukkeena.
6
Pellavansiemen - ja pellavaöljy. Pellavansiemenet sisältävät lignaaneja, jotka ovat myös kasviestrogeenejä ja antavat estrogeenisen vaikutuksen kehossa. Pellavansiemenet ja pellavaöljy ovat myös runsaasti E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Öljy alentaa veren kolesterolia eikä vaikuta rasvakudoksen kasvuun, joten se soveltuu ruokavalioon.
7
Fytoestrogeeneja löytyy mausteista, kuten inkivääri, kurkuma, salvia, timjami, neilikka.
Kiinnitä huomiota
Ennen kuin käytät lueteltuja tuotteita rintojen kasvua varten, ota verikoe estrogeenipitoisuuden määrittämiseksi. Koska veressä on lisääntynyt estrogeenitaso, fytostrogeenien käyttöä ei suositella.