Riisimaito ei ole vain helposti sulavaa, sisältää ravinteita ja alentaa veren kolesterolia, mutta on myös hieno painonpudotustuotteena. Juo tällaista maitoa aamulla, niin tunnet energian nousun ja alat polttaa rasvaa.
Valitse resepti
Riisimaito: hyödylliset ominaisuudet
- Matala rasvapitoisuus. Yhdessä kupillisessa riisimaitoa on vain 1, 5 grammaa rasvaa, ei ole tyydyttynyttä rasvaa. Mayon klinikan mukaan ruoan vähäinen rasvapitoisuus parantaa vitamiinien imeytymistä.
- Hyödyllinen immuunijärjestelmälle. Riisijaitto vahvistaa immuunijärjestelmäämme, ja tätä varten sinun täytyy juoda lasi päivittäin.
- Helppo sulatella. Tämä antaa keholle kaikki tarvittavat ravintoaineet. Riisimaito on hyödyllinen myös niille, joilla on mahatulehdus.
- Hyödyllinen kolesterolin alentamisessa.
Kuinka riisijaitto auttaa laihtumaan
Riisijaitto auttaa polttamaan kaloreita, koska se koostuu kasvipohjasta, sen matala tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus on helposti sulavaa. Näiden ominaisuuksien ansiosta tämä tuote on erinomainen energialähde ja auttaa samalla rasvanpolttoa. On parasta aloittaa päiväsi lasillisella riisimaitoa. Sen lisäksi, että se tarjoaa välttämättömiä vitamiineja, se myös alentaa kolesterolia.
Tutkimuksen mukaan D-vitamiinilla on tärkeä rooli laihdutusprosessissa. Riisijaitto on rikas kalsium- ja D-vitamiinilähde, joka auttaa vähentämään rasvan määrää.
On syytä kiinnittää huomiota siihen, että riisimaito ei sisällä niin paljon proteiinia kuin lehmä. Siksi on syytä täydentää ruokavaliota proteiineja sisältävillä lisäravinteilla. On suositeltavaa, että juot riisimaitoa lasissa aamiaiseksi ja lounaaksi, sekä hedelmä- ja vihannesrikas vähärasvainen ruokavalio sekä joukko fyysisiä harjoituksia. Ja voit saavuttaa erinomaisia tuloksia laihduttamisessa.
Kuinka tehdä riisimaitoa laihtuminen
Ainesosat 1 litran riisimaidon valmistamiseksi:
- 1 kuppi ruskeaa tai kokonaista riisiä;
- 8 kupillista vettä;
- 2 rkl auringonkukkaöljyä;
- 4 rkl hunajaa.
Kuumenna vesi ensin kiehuvaksi ja laske sitten riisi. Seuraavaksi vähennä lämpöä, peitä ja keitä noin 2 tuntia. Anna jäähtyä ja tyhjennä vesi. Vatkaa seosta sekoittimella, kunnes saadaan tasainen kerma. Lisää auringonkukkaöljy ja hunaja, jatka sekoittamista. Haluttaessa voidaan lisätä vähän kanelia. Varastoi maito lasipulloissa tai astioissa, joissa on ilmatiivis kansi. Saat parhaat tulokset juomalla 2 kupillista päivässä.