Pellavansiemenet ovat tehokkaita apua taistelussa ylipainoa vastaan. Pellavansiementen käytöllä on lisäksi myönteinen vaikutus ulkonäköön ja hyvinvointiin yleensä. Miksi tämä tuote on niin hyödyllinen ja miten sitä voidaan käyttää laihtumiseen?
Valitse resepti
Mitä pellavansiemenissä on?
Ensinnäkin ne sisältävät enemmän määrää kasvikuitua, joka on erittäin hyödyllinen ruuansulatukseen. Se auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa ja stimuloi suolistoa. Toiseksi pellavansiemenet ovat tyydyttymättömien omega-3-rasvahappojen lähde, jotka puolestaan myötävaikuttavat aineenvaihdunnan kiihtymiseen ja ihonalaisen rasvavarannon palamiseen.
Tärkeää! Vain neljäsosa kupin pellavansiemeniä sisältää 7 g omega-3-määrää, mikä on 156% päiväsaannista.
Kuinka pellavansiemenet auttavat laihduttamaan?
Pilssin siementen käyttö auttaa alentamaan veren insuliinitasoa, minkä ansiosta laitos jättää vähemmän "varaan" ja polttaa enemmän. Pellavansiemenet auttavat lisäksi alentamaan leptiinihormonin tasoa, joka stimuloi rasvasolujen kasvua.
Kuinka käyttää pellavansiemeniä?
Pellavansiemenillä on miellyttävä maku, niitä käytetään yleensä lisäaineena eri ruokia. Voit käyttää sekä kokonaisia että jauhettuja siemeniä - niin ne imeytyvät entistä paremmin. Pellavansiemeniä voidaan lisätä jogurttiin, maito- tai hedelmäpuristukseen, raejuustoon, sekoittaa aamiaismuroon tai kasvissalaattikastikkeeseen.