Vain moderni lähestymistapa terveelliseen ruokavalioon voi muodostaa oikean kulinaarisen muodon. Kaikkien myyttien poistaminen perinteisestä ravinnosta on avain kehon kauneuteen ja harmoniaan.
Valitse resepti
Kaikki ruokavalion alan tutkimus kaatuu ja murtuu paksuille sivuille. Kaikki olisi kunnossa, mutta hyödytön ruokavalio-ohjelmien uhrien määrä on kasvanut tasaisesti. Palautettuihin kiloihin liittyy: pettymys, ärtyneisyys, stressisietokyky. Ja nyt ravitsemusterapeutin asiakkaasta tulee neuropsykiatrin potilas. Agressiivinen "terveellisen" elämäntavan mainostaminen, valheiden päähän levittäminen valokuvien päälle televisioruuduilta, kiiltävät aikakauslehdet, kirkkaat bannerit ovat hienostunut kauneus, jolla ei ole mitään tekemistä todellisen elämän kanssa.
Virheelliset kaunottaret, joissa ei ole puutteita ja ylimääräisiä kiloja, osoittautuvat itse asiassa pimple-olentoiksi, joilla on selluliitti pakarat ja roikkuva puoli. Ja tämä on Photoshopin taide. Joitakin, jotka mainostavat kehonsa, muotojen kauneuden ja moitteettomuuden hyväksi, istuvat "barbiturassa", kykenevät jonkin aikaa tekemään kaiken likaisen työn ylipainon torjumiseksi. Mutta tällaisen "kauneuden" arvoinen on lopettaa huumeiden käyttö, ja ideaali ei jätä jälkeä.
Mitä tehdä ?! Loppujen lopuksi ihmiset haluavat olla kauniita ja terveellisiä pettämättä. Ja tällaisten menetelmien on taatusti olemassa!
1. Siellä on kaikki mitä haluat ja mitä budjetti sallii. Tärkeintä on saada mahdollisimman ilo. Kun jokainen ruuanpala on suussa, on tärkeää kuunnella itseäsi. Ei väkivaltaa. En pidä tuotteesta - sillä on paikka roskalaatikossa. Ei positiivisia tunteita - ei hyvää! Pienellä ja toisinaan yksitoikkoisella ruokavaliolla on terveysvaikutuksia ja se lisää vakavimpien sairauksien, kuten syövän, riskiä. Ruoan ravinteiden puute vahingoittaa kehoa ja johtaa peruuttamattomiin vaikutuksiin.
Syömällä hyvällä tuulella stimuloit terveellistä ruokahalua. Ja tästä johtuen aineenvaihdunnan nopeus kasvaa. Jo puoli ääntä kuuluu lausuntoja siitä, että mikä tahansa sairaus on ihmisen emotionaalisen hyvinvoinnin seurausta. Moniin sairauksiin liittyy jo suoraan psykosomaatia.
2. Sitä ei tule valmistaa ruokakultista. Hyödyllisyyden, sulavuuden ja väkevöimisen etsimisen lopettaminen - järkevin ratkaisu. Joskus vaatimattomilla, yksinkertaisilla ja edullisilla luonnontuotteilla on enemmän etuja muodikkaisiin nähden, antioksidantteilla täytettyjä, aktiivisesti mainostettuja ja yleensä hyödytöntä.
Sinun ei pitäisi lukea esitteitä, jotka on pudotettu "huolellisesti" supermarketien koriin, tarkastella ainesosia - etikettiin ei kuitenkaan löydy mitään. Erityisesti on vältettävä etuliitteitä "BIO", "vähäkalorinen", "ECO", "tehty GOST: n mukaisesti". On tarpeen ottaa vain sitä, mikä on maukasta, kuten ja joka on jo testattu.
3. Syö niin paljon kuin haluat. Lievä nälkä, jonka seurauksena on suositeltavaa poistua pöydältä, voi johtaa vain tyytymättömyyteen. Keho näkee tällaisen liikkeen petoksena. Ainoa oikea neuvo: syö ennen nukkumista 3-4 tuntia.
4. Paras ylimääräisen rasvan polttaminen on pitkä ja korkealaatuinen seksi. Tämä on erinomainen sydänkuormitus, korkea lihasääni, ihanteellinen rasvaa polttavien nesteiden vaihto.
Liikkeen voimakkuus lisää hikirauhasten työtä. Ja tästä tulee ylimääräisen veden, proteiinien hajoamistuotteiden, suolojen jakaminen. Kaiken kaikkiaan hikiä vapautuu seoksen aikana noin 250 kemiallista yhdistettä. Tästä johtuen koko organismi on toipunut.
5. Niille ihmisille, jotka haluavat tulla terveellisiksi ja kauniiksi, mutta eivät pysty käyttämään pistettä "4", voimme suositella matkaa lähimpään kuntokeskukseen.