Me kaikki rakastamme lomia ja tapahtumia mahdollisuudesta pitää hauskaa, rentoutua sieluissamme ja syödä herkullisesti. Monet ihmiset pitävät lounaita tai illallisia rentoutuksena itselleen. Älä unohda, että ylensyö vaikuttaa negatiivisesti maha-suolikanavan toimintaan. Siksi on syytä perehtyä hyödyllisiin sääntöihin, jotka auttavat välttämään tarpeetonta vatsan rasitusta ja ylläpitämään erinomaista mielialaa ja terveyttä sekä loman aikana että sen jälkeen.
Valitse resepti
Mitä ei pitäisi tehdä, jos suunnittelet juhlaillallista tai illallista
Älä mene tapahtumaan tyhjään vatsaan. Jos olet hyvin nälkäinen ja olet vielä kaukana juhlasta, valmista itsellesi proteiini ravistelu tai juo lasillinen maitoa, mikä auttaa sinua rikastuttamaan vartaloasi proteiineilla ja hyödyllisillä hivenaineilla, vitamiineilla. Mutta älä syö ennen lomaa. Monet meistä eivät voi kieltää itseämme ruokia, jotka houkuttelevat aromillaan. Haluat todennäköisesti kokeilla niitä, mutta jos vatsasi oli täynnä ennen tapahtumaa, on olemassa vaara vahingoittaa itseäsi.
Suunniteltua harjoittelua ei pidä myöskään ohittaa tapahtumapäivänä, koska kuten tiedät, fyysinen aktiviteetti mahdollistaa aineenvaihdunnan kiihtymisen, mikä vaikuttaa positiivisesti ruoan jatkuvaan sulamiseen.
Älä nojaa alkoholiin. Lasillinen kuivaa viiniä on sopiva, mutta ei enempää, koska sinun ei pidä unohtaa, että alkoholijuomat ovat erittäin kaloreita.