Kaurapuuro on hengenpelastaja niille, jotka ovat laihduttaneet ja jotka ovat täysin sietämättömiä houkuttelemaan houkutuksia, koska tämä on erittäin maukas, ravitseva ja yleensä terveellinen tuote.
Valitse resepti
Kaurajauho ja jauhot sisältävät runsaasti vitamiineja B. Kauran valmistuksella on verhoavia ominaisuuksia, joten sitä käytetään laajasti maha-suolikanavan akuutien tulehduksellisten sairauksien hoidossa.
Kaurajauhojen edut laihtuminen
- Kaurapuurokuidulla on positiivinen vaikutus suoliston mikroflooraan, se parantaa peristaltiaa ja auttaa normalisoimaan ruuansulatusta.
- Kaurajauho stimuloi aineenvaihduntaprosesseja ja auttaa kehoa eroon rappeutumistuotteista.
- Estää rasvan kertymistä.
- Se poistaa veden stagnaation.
Kuinka laihtua auringossa?
Kaikista edellä mainituista huolimatta kaurajauhojen säännöllinen käyttö voi vahingoittaa lukua, koska tuotteessa on kohtuullinen määrä kaloreita (360 kcal / 100 grammaa) ja melko paljon tärkkelystä, joka muuttuu sokeriksi ruuansulatuksen aikana. Joten miten laihdutat kaurajauhoa? Vastaus on yksinkertainen - noudata maltillisuutta ja muutamaa sääntöä:
- Valitse vilja kokonaisista kaura- ja Hercules-hiutaleista ja vältä heti ruokia.
- Syö enintään kolme annosta kaurahiutaleita viikossa.
- Älä yhdistä kaurajauhoa maitoon, mutta keitä puuroa vedessä. Sitten siihen voi lisätä tuoreita marjoja tai hedelmäpaloja. Parempaa vielä, keitä kaurajauhokeittoa!
Ruokavalion kauran keitot
Kaurakeitto sipuleilla
ainesosat:
- 150 g kaurajauhoa;
- 1 litra suodatettua vettä;
- 4 sipulia;
- 1 porkkana;
- 1 nippu vihreyttä;
- 1 rkl. lusikka hajutonta oliiviöljyä;
- suola.
valmistus:
Kaada vettä pannuun, lisää suolaa ja oliiviöljyä, aseta liesi ja kiehauta. Kuori vihannekset, raasta porkkanat keskimmäisellä raastimella, pilkota sipulit hienoksi. Lisää valmistetut vihannekset pannulle ja keitä 10 minuuttia. Lisää kypsennyksen lopussa vilja ja pidä liesi, kunnes se on kypsennetty. Tarjoile pöydälle, kaatamalla lautasille ja ripottelemalla tuoreilla hienonnetuilla yrtteillä.