Oikea ravitsemus on avain hyvään mielialaan ja hyvinvointiin. Houkutteleva ulkonäkö tahattomasti luo itselleen, antaa luottamuksen omistajalle. Kaikella tällä on myönteinen vaikutus ihmisen henkilökohtaiseen elämään ja hänen luoviin saavutuksiin.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Jos olet päättänyt korjata kuvan, aseta tavoite muotoilemalla se oikein päähän. Määritä selvästi, mihin se on tarkoitettu ja mitä se voi tuoda elämääsi. Semanttinen suuntaus lisää halua saavuttaa haluttu vaikutus. Mieti, ovatko asetettavat rajoitukset lopputuloksen arvoisia, mikä onnistuessaan saavutettavissa.
2
Älä ota ruokavalioaikaa tahdonvoiman testaamiseksi. Katso tilannetta positiivisesta näkökulmasta, koska sinulle on tehty vapaaehtoinen päätös. Voit milloin tahansa lopettaa palaamalla tavalliseen ruokavalioosi. Älä aseta liian tiukkoja tehtäviä ja älä lähesty asiaa radikaalisti rajoittamalla itseäsi kaikkeen. Muutoin apatiaa, heikentynyttä kehon sävyä ja masennusta ei voida välttää.
3
Jos on vaikea tehdä ilman suosikkiruokaasi, korvaa makuelämykset muilla miellyttävillä hetkillä. Hemmottele itseäsi, osta kirja, jonka olet halunnut lukea jo pitkään, soita vanhalle ystävällesi, anna itsellesi vapaapäivän, vapaa kodin hälinästä. Täytä arkisin eläviä vaikutelmia, energistä ja positiivista tunnelmaa.
4
Tee itsellesi pieniä hemmotteluita suosikkiherkkujesi muodossa. Siten voit huijata kehon antamalla sille signaalin, että et luopu tavanomaisesta ruoasta. Monipuolista ruokavaliota, opi keittämään terveellisiä vähäkalorisia ruokia. Älä päästä kärsimään monotonisen ruuan käytöstä, sillä tämä vaikuttaa painoonmenetyksen lisäksi myös terveyteen.
Kiinnitä huomiota
Ei väliä kuinka totta totuus siitä, että täydellisyydelle ei ole rajoituksia, älä viivytä ruokavaliota pitkään. Kaikki on hyvä maltillisesti, koska jopa paras idea voi muuttua katastrofiksi, joka viedään absurdin pisteeseen.