Näkkileipä - tuote, jolla on usein etuliite "ruokavalio". Mutta onko näin todella ja onko totta, että leivän syöminen auttaa laihduttamaan?
Valitse resepti
Leipärullat ovat kahden tyyppisiä: ensimmäinen on keksejä, joiden valmistustekniikka on samanlainen kuin tavallisen leivän leipomistekniikka. Toinen tyyppi on suulakepuristuksella valmistettu leipä. Tällainen tuote on puristettujen papujen kierros. Toisin kuin keksejä, näitä leipää on saatavana ilman lisäaineita. Ravitsemus- ja ravintoarvojen perusteella voimme päätellä, että toisen tyyppinen leipä on paljon hyödyllisempi.
Mikä on leipää
Suulakepuristustekniikan avulla voit säästää luonnollisessa muodossa suuren määrän ravinteita. Lisäksi pyöreät leipälehdet eivät sisällä hiivaa, säilöntäaineita, rasvoja ja tärkkelystä. Mutta kuitua on paljon, siellä on B-vitamiineja, sinkkiä, fosforia, magnesiumia ja rautaa.
Lajikkeita leipää
- ruis
- tattari
- riisi
- kaura
- ohra
- Psheninye
- maissi
- leseet
- Multizlakovye
- Koko jyvät
Mitkä ovat leivän edut?
Kuitu osana leipää auttaa poistamaan toksiineja kehosta, tarjoaa nopean kylläisyyden ja auttaa ruuansulatuksessa. B-vitamiineilla on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan ja parannetaan ihon, hiusten ja kynsien kuntoa. Lisäksi leivän sisältämät kemialliset elementit tukevat happo-emäs tasapainoa, verisuonten ja sydämen terveyttä, hyödyttävät immuunijärjestelmää.
Millaiset leivät sopivat laihtumiseen
Kuten yllä todettiin - suulakepuristuksella valmistettu leipä, joka sisältää vain viljaa ja vettä. Tärkeintä on noudattaa maltillisuutta eikä imeä tuotetta erissä. Yhden leivän energia-arvo on noin 30 kcal.
