Urheilu ja oikea ravitsemus, samoin kuin tuotteet, joilla on rasvaa polttava ominaisuus, auttavat laihduttamaan. Keho kuluttaa enemmän energiaa assimilaatioon ja ruuansulatukseen kuin ne sisältävät kaloreita. Nämä tuotteet myös nopeuttavat aineenvaihduntaa ja rasvan aineenvaihduntaa.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Omenat
Omenoiden avulla voit paitsi vähentää painoa myös parantaa vartaloasi. C-vitamiinin lisäksi omenat sisältävät pektiiniä ja kuitua, jotka auttavat normalisoimaan maha-suolikanavan toimintaa. Ne vakauttavat aineenvaihduntaa ja alentavat kolesterolia. On parasta syödä tuoreita omenoita.
2
greippi
Greippi vaikuttaa painonpudotukseen. Tämän sitrushedelmän käyttö stimuloi aineenvaihduntaa, tehostaa ruuansulatusmehujen tuotantoa ja parantaa yleensä ruuansulatusta. Greippien ansiosta ylimääräinen neste erittyy, kuonaaminen vähenee ja vartalo puhdistetaan.
3
ananakset
Se on erittäin maukasta ja samalla vähäkalorista hedelmää. Ananaksen sisältämät aineet (lähinnä kannassa) nopeuttavat proteiinien imeytymistä, joten ananassia tulisi nauttia aterian alussa.
4
kiivi
Tämä hedelmä sisältää runsaasti aineita, jotka nopeuttavat rasvan aineenvaihduntaa kehossa - niitä kutsutaan entsyymeiksi. Kiwissä on vähän hiilihydraatteja, mutta suuri määrä askorbiinihappoa, joten niitä voidaan perustellusti kutsua ruokavalioksi.
5
marjat
Suuren määrän vitamiinien lisäksi kaikki marjat sisältävät flavonoideja ja antioksidantteja, jotka edistävät rasvojen palamista ja estävät kehon varhaista ikääntymistä.
6
kesäkurpitsat
Tämä vihannes auttaa paitsi normalisoimaan kehon vesi- ja suolatasapainon myös palauttamaan aineenvaihduntaa. Diureettisen vaikutuksensa ansiosta kesäkurpitsa lievittää turvotusta, lisäksi sen liha sisältää erittäin vähän kaloreita.
7
Vihreä tee
Toinen tuote, jolla on erinomaiset kehon puhdistusominaisuudet ja positiivinen vaikutus aineenvaihduntaan. Säännöllinen vihreän teen kulutus 1–2 viikkoa voi vahvistaa aineenvaihduntaa, päivittäinen enimmäisnormi on 6 kupillista.
8
Raejuusto
Matalarasvainen raejuusto on erinomainen ruokavalio, joka auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa riboflaviininsa ansiosta. Raejuusto sisältää myös suuren määrän maitobakteereja, jotka ovat hyödyllisiä maha-suolikanavassa.
9
Ruskea (kiillottamaton) riisi
Erittäin terveellinen tuote, jota suositellaan dieettiruokiin. Se tyydyttää nälän täydellisesti, sisältää keholle tarvittavia kuituja, mutta siinä ei ole yhtä paljon tärkkelystä kuin tavallisessa valkoisessa riisissä.
