Pienen turvotuksen selvittämiseksi riittää joskus ruokavalion tarkistaminen ja sisällyttäminen niihin tuotteisiin, jotka auttavat poistamaan ylimääräisen veden.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Sitrushedelmät ja muut hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia - ne auttavat poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta ja estävät sen liiallisen kertymisen. Turvotuksen estämiseksi riittää, että kulutetaan yksi appelsiini tai kiivi päivässä.
2
Ruusunmarjalieme toimii samalla tavalla kuin sitrushedelmät. Juoman valmistamiseksi kaada 2 rkl. ruokalusikallista murskattua piparmarjamarjoja 500 ml kiehuvaa vettä, anna sen hautua 6 tuntia, suodata ennen käyttöä.
3
Tuoreet yrtit - persilja, tilli ja vihreä sipuli - torjuvat turvotusta melko tehokkaasti. Voit lisätä ne ruokalajeihin tai tehdä tällaisen juoman: 800 g persiljaa kaada 500 ml maitoa, laita liesi ja kuumenna, kunnes nestettä on jäljellä 1 kuppi.
4
Karpalot ovat todellinen vitamiinien varastot, ja juomat, joihin on lisätty tätä marjaa, esimerkiksi hedelmäjuomat, voivat tehokkaasti poistaa ylimääräisen veden kertymisen kehossa.
5
Omenat - Sekä tuoreet että kuivatut hedelmät auttavat selviämään turvotuksesta. Voit tehdä tällaisen juoman: 2 rkl. rkl kuivattuja omenoita kaada 2 kupillista kiehuvaa vettä, anna 10 minuutin. Lisää lusikallinen hunajaa maun mukaan.
6
Merikalat sisältävät paljon proteiinia ja D-vitamiinia. Suositeltu päivittäinen annos on 150 grammaa.
7
Vesi. Turvotus voi provosoida sekä nesteen puutetta että ylimäärää. Optimaalinen veden määrä, joka sinun täytyy juoda päivittäin, on noin 1, 5 litraa.
8
Suolaa. Paradoksaalisesti, niin suolan ylimääräinen että täydellinen hylkääminen voi johtaa nesteretentioon, jälkimmäisessä tapauksessa kehosta puuttuu natrium. Suolan päivittäinen normi on korkeintaan yksi tl.
