Osoittautuu, että on täysin mahdollista syödä ja samalla olla laihduttamatta ylimääräistä painoa. Kaikki tämä riippuu ihmiskehon tietyistä ominaisuuksista, ja vertaamalla niitä ruoan merkkeihin saat mahdollisuuden syödä mitä tahansa, mutta et rasvaa.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Ananaksen, vihreän teen ja greipin ominaisuudet tunnetaan eniten - ne auttavat painonpudotuksessa. Salaisuus on kuitenkin piilossa kehossamme - kun ihminen on nuori ja terve, aineenvaihduntaprosessi toimii aktiivisesti hänen puolestaan, minkä ansiosta hän voi syödä eikä saada rasvaa. Iän myötä, noin 27-35 vuoden jälkeen, aineenvaihduntaprosessi alkaa hidastua, ja sen sijasta tulee katabolia. Ja sitten sinun tulee olla varovainen, koska ylipainon todennäköisyys kasvaa huomattavasti.
2
Mutta tästä tilanteesta on yksinkertainen tapa - sinun on vain jatkettava aineenvaihdunnan normaalia toimintaa. On erityisiä ruokia, jotka auttavat aineenvaihduntaa. Näihin kuuluvat: sitrushedelmät, vihreä tee, musta kahvi, oliiviöljy ja kaali. Näiden tuotteiden päivittäisessä käytössä henkilö lisää aineenvaihduntaa, minkä seurauksena hän voi syödä eikä parane.
3
On tarpeen muistaa vielä yksi hetki - rasvojen poistaminen ruokavaliosta ei ole välttämätöntä. Kehon normaalin toiminnan kannalta on välttämätöntä saada vähintään 20 ja enintään 50 g rasvaa päivässä, josta 70%: n tulee olla kasviperäisiä. Ja tämä tarkoittaa, että kakut ja muut jauhotuotteet eivät kuulu tähän.
4
Kehon on myös saatava hiilihydraattien ja proteiinien normi. Jos et pelaa urheilussa, päivittäinen proteiinin saanti ei saisi olla yli 0, 8 g / 1 painokilo, koska ylimääräinen vahingoittaa maksaa. Hiilihydraateille ei ole erityisiä rajoituksia. Kaikki tarvitsevat nopeita hiilihydraatteja, koska niiden ansiosta myös ihmiskeho toimii.
Hyödyllisiä neuvoja
Ehkä ei ole rasvaa - ja samaan aikaan. Tärkeintä on syödä maltillisesti ja olla liiallinen.