Onko työskentely vaikeampaa? Onko vaikea keskittyä johonkin? Syö enemmän aivoja parantavia ruokia. Mitä nämä tuotteet ovat?
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Aloitetaan tavallisesta pähkinästä. Ihmiset, jotka käyttävät sitä systemaattisesti, ovat tehokkaita ratkaisemaan loogisia ongelmia. Pähkinät myös alentavat veren kolesterolia. Ne ovat tyydyttyneitä vitamiineilla, mineraaleilla ja kuiduilla. Ne sisältävät monityydyttymättömiä rasvoja ja kasvien antioksidantteja.
2
Pidätkö kahvista? Huomaa, että kofeiini aktivoi aivojen alueita, jotka ovat vastuussa huomiosta ja keskittymisestä.
3
Kalat ja äyriäiset sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja. Ne ovat myös runsaasti proteiineja. Simpukat, raput ja muut sisältävät monia helposti sulavia aminohappoja.
4
Oliiviöljy auttaa aivojasi poistamaan aineenvaihduntatuotteet - parantaa kognitiivista toimintaa.
5
Tumma suklaa optimoi aivojen verenkiertoa ja normalisoi verenpainetta, koska kaakaopavut voivat tasoittaa veren rasva- ja kolesterolitasoa. Totta, suurina määrinä suklaa ei ole sen arvoista.
6
Mintulla on hyvä sedatiivinen vaikutus. Se auttaa myös parantamaan keskittymistä.
7
Runsaasti C-vitamiiniappelsiineja sisältää myös eteerisiä öljyjä, joilla on kevyesti stimuloiva vaikutus aivoihin.
8
Monet vitamiinit ja flavanoidit sisältävät marjoja. Flavanoidit auttavat parantamaan aineenvaihduntaa sekä aivojen kognitiivisia kykyjä.
9
Sezamiiniaine löytyy seesaminsiemenistä. Se on antioksidantti ja hyödyllinen monien sairauksien ehkäisyssä. Se alentaa myös veren kolesterolia. Seesaminsiemenet sisältävät aminohappoja, hiilihydraatteja, proteiineja, samoin kuin kalsiumia, fosforia, rautaa, kaliumia, magnesiumia jne.