Jatkuva halu imeä makeisia on riippuvuus, joka muistuttaa huumeiden väärinkäyttöä ja alkoholismia, ja on erittäin vaikea kieltää itseltään makeisia, koska keho tulee tavan ulkopuolelle tarvitsemaan toisen annoksen sokeria. Kuinka murtaa tämä noidankehä? Mieti yksinkertaisimpia ja tehokkaimpia menetelmiä makeisten halun käsittelyyn.
Valitse resepti
Syyt siihen, että makea ja voimakas ihminen liiallisesti kuluttavat sitä, voivat olla erilaisia (hormonaaliset häiriöt, insuliinin epätasapaino, aliravitsemus ja jopa PMS). Pääasiallisen syyn selvittämiseksi ja sen neutraloimiseksi sinun on käydä lääkärillä, suoritettava kokeita ja noudatettava vastaanotettuja suosituksia. Mutta on olemassa yksinkertaisia tapoja päästä eroon makeisten halusta, joita voit käyttää nyt.
- Tarkista ruokavaliosi, säädä ruokavaliota. Syö enemmän rasvoja ja proteiineja, ne antavat kylläisyyden tunteen.
- Syö usein, mutta pieninä annoksina. Älä riko tätä järjestelmää, on erityisen tärkeää olla ohittamatta aamiaista.
- Ota multivitamiineja. Ne auttavat ylläpitämään normaalia verensokeria.
- Korvaa makea ja sokeri hedelmillä.
- Älä käytä keinotekoisia makeutusaineita. On osoitettu, että ne lisäävät makeishalua ja lisäävät syövän kehittymisen todennäköisyyttä.
- Jos halusit todella makeaa juuri nyt, syö sitten jotain hapana tai katkeraa (esimerkiksi siivu sitruunaa) tämän halun rikkomiseksi.
- Jotta et alistuisi kiusaukseen, älä osta vain kakkuja, keksejä, jäätelöä ja muita makeisia. Mene kauppaan täydellä vatsalla.
- Pyrkimys laatuun, ei määrään. Parempaa syödä pala hyvää tummaa suklaata kuin halpa makea baari. Ensinnäkin se on maukkaampaa ja toiseksi terveellistä.