Kirkon kaanoni määrittelee selvästi terveiden aikuisten paastosäännöt. Tuolloin uskovilla vanhemmilla voi olla epäilyksiä lasten ruokavaliosta tänä aikana. Itse asiassa tämän ajanjakson lapsen ruokavaliolla on omat piirteensä.
Valitse resepti
Käyttöohje
1
Sulje pois erilaisia herkkuja ja makeisia lapsen ruokalista paaston aikana, vaikka ne eivät sisällä eläinperäisiä komponentteja. Paastoaminen ei ole kasvisruokavaliota, vaan kokemus itsensä hillinnästä henkisen parantamisen kannalta. Tällä hetkellä erilaisia liiallisuuksia ei ole tervetullut, mukaan lukien ruoka.
2
Ajattele, pystyykö lapsi luopumaan lihasta ja kalatuotteista pitkään. Ne voidaan sulkea pois, jos puhumme keskiviikon ja perjantain lyhyistä yhden päivän hikoiluista, joita havaitaan uskonnollisissa perheissä. Neljäkymmentä päivää kestävän paaston tapauksessa tällainen pidättäytyminen voi vahingoittaa kehittyvää organismia. Esikoululaisille ja ala-asteen ikäisille lapsille voit lisätä lihaa ajoittain ruokaan, mutta sen tulisi olla niin yksinkertaista kuin kypsennetty. Esimerkiksi kana voidaan keittää yksinkertaisesti ilman lisämausteita, eikä sitä voida paistaa leipomalla. Sama koskee kalaa.
3
Pidä maitotuotteet ruokavaliossasi, mutta jälleen kerran, yksinkertaisimmassa muodossa. Toisin sanoen maitoa, kefiiriä ja tuorejuustoa, jota ei ole maustettu, voidaan säilyttää ruokavaliossa kalsiumlähteenä, mutta lapselle ei pidä ostaa erilaisia makeita jogurtteja ja juustomassaa, jotka voidaan luonnehtia herkkuihin.
4
Ajattele, mitä vihanneksia lapsesi rakastaa eniten, ja käytä niitä ruoanlaitossa. Esimerkiksi monet lapset pitävät porkkanoista makean maunsa vuoksi. Hyödyllinen ja maukas ruokalaji on kasviöljyllä paistetut porkkanat ja pieni määrä tomaattipastaa. Jos lapsi tykkää sienistä, niitä voidaan lisätä myös ruokavalioon lisäproteiinilähteenä. Älä keitä liian monimutkaisia ruokia - paastoamisesta tulisi tulla sinulle mahdollisuus henkiseen paranemiseen vapautuneen ajan kustannuksella.
5
Muista, että ruokavalion muuttaminen on vain osa paastoa. Tänä aikana lapsi tulisi suojata televisiolta ja tietokoneelta, ja vapaa-aika tulisi viettää kommunikoimalla perheen sisällä, mukaan lukien uskonnolliset aiheet.